Will man nicht dopen, muss man seine Leistung mit qualifiziertem Training verbessern. Dazu ist es wichtig, nicht mehr als 1/3 der Zeit mit Sauerstoffdefizit bei zu hohem Puls zu trainieren. Und genau diesen Schwellenwert galt es heute im Versuch zu eichen.

On Track hat uns in der Vereinshütte besucht. Es wurden zwei unterschiedliche Tests angeboten, grundsätzlich als Stufentest, wobei die Leistung auf einem Ergometer in Stufen von jeweils 30 Watt bis ca. 300 Watt gesteigert wurde. Bei der etwas teureren Spiroergometrie wird gleichzeitig noch eine Atemanalyse durchgeführt. Durch diese Methode konnten die unterschiedlichen Belastungsbereiche besser und genauer ermittelt werden. Der einfache Stufentest hingegen geht von festen Schwellengrößen aus (meist 4 mmol für die IANS). Siehe auch Training.

Ein paar Eindrücke von der Durchführung findet ihr unter Radsport - Fotos. Auch einen kleinen Film gibt es bei MYVIDEO (dort auf HQ klicken).